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要灭“荔枝火” 盐水胜凉茶

2019年04月30日 栏目:美食

要灭“荔枝火” 盐水胜凉茶导语 鲜美多汁的荔枝、香气扑鼻的芒果……盛夏的广州,各种水果把大街小巷的果摊点缀得色采缤纷,让人
要灭“荔枝火” 盐水胜凉茶 导语

鲜美多汁的荔枝、香气扑鼻的芒果……盛夏的广州,各种水果把大街小巷的果摊点缀得色采缤纷,让人食指大动。但是很多广州人都有过吃荔枝吃到牙痛、口腔溃疡的经历。下面小编教你轻松浇火安心吃荔枝。 俗话讲:“1刻荔枝3把火”,那末,对那些容易上火的人

鲜美多汁的荔枝、香气扑鼻的芒果……盛夏的广州,各种水果把大街小巷的果摊点缀得色采缤纷,让人食指大动。但是很多广州人都有过吃荔枝吃到牙痛、口腔溃疡的经历。下面小编教你轻松浇火安心吃荔枝。

  俗话讲:“1刻荔枝3把火”,那末,对那些容易上火的人来讲,这个夏天难道就只能看着荔枝吞口水吗?

  吃荔枝上火 最好喝淡盐水

  专家称淡盐水是对付荔枝火气最简单有效的办法。“但喝盐水的时间点要掌控好,最好1吃完就喝。”“除淡盐水,广东有些地方认为咸鱼蒸猪肉或豆腐咸鱼头汤有很好的清热降火的功效,利用的其实也是咸鱼中的盐分。”

  女士泌感 试试西瓜皮煲水喝

  和热气的荔枝相比,西瓜则好比夏天的清凉饮料。西瓜味道甘甜多汁,清新解渴,是盛夏的佳果,既能祛暑热,又有很好的利尿作用,因此有“天然的白虎汤”之称,可以与中医用来退热的药材配方相媲美。西水果肉可清热解暑、利小便、解酒毒,经常使用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、酒醉等。

  除果肉,西瓜皮的功效也不容小觑,其利尿作用较强,得了泌尿系统感染的女士,可用西瓜皮煮水喝,对疾病有不错的辅助医治作用。另外,得了慢性肾炎合并水肿的病人也能够试试。不过值得注意的是,西瓜性寒,脾胃虚寒或大便溏稀,并且有腹泻的人不宜吃。

  小贴士

  水果巧搭配也能清热气

  专家称,夏天盛产的瓜类,冬瓜、丝瓜、苦瓜等都是清热降火的佳品,建议家庭妇女们买了荔枝给家人解馋的那天,餐桌上最好能安排1道瓜汤。

  与此同理的还有榴莲和山竹。榴莲性质偏温,蛋白质丰富,但阳虚火旺的人吃榴莲很容易上火。这时候,可以用山竹来对付。“在东南亚,人们把榴莲和山竹称为‘夫妻果’,就由于它们1个性温,1个性寒,二者同吃正好相互中和。”

  吃水果也要辨体质

  中医强调阴阳调和,所以体质偏热的人要多吃寒凉性的水果;而体质偏寒的人,自然要多吃温热性的水果。

  寒凉体质:

  “寒体质”的人,手足较冰冷,脸色比1般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,即便炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热的食品。

  温热体质:

  “热体质”的人,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适合服用温热性质的饮食,反而吃1些寒凉滋润的食品,方能保持身体之平衡,感觉舒服。

  而每种水果都有其属性,1般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”3类。

  温热类水果:

  温热类水果有:枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适当。

  寒凉类水果:

  体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

  甘平类水果:

  甘平类水果有:葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山查、苹果等。这类水果适合于各种体质的人。

  同时,地形、气候也会影响生理与饮食。例如:广州地属亚热带,仲夏暑热难当,人们常产生头痛、身热、口渴、心烦等现象,为了到达均衡,可以适当吃些寒凉性的食品。

  这些水果吃了能美容

  夏日应节水果中,还有很多具有美容功效。

  哈密瓜:哈密瓜对人体造血性能有1定的辅助作用,贫血的女性如果多吃些哈密瓜能使脸色变得红润。不但如此,哈密瓜对皮肤细胞还有修复功能,常食用可以避免人们柔嫩的皮肤被太阳晒伤。

  火龙果:火龙果含有丰富的维生素C,有很好的美白皮肤的效果,火龙果果肉中黑色子粒有助胃肠蠕动,到达润肠效果,对便秘有辅助医治的作用。

  奇特果:奇特果所含的维生素C和维生素E具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

  菠萝:丰富的维生素不但能淡化脸部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,增进肌肤新陈代谢,皮肤显现健康状态。

  龙眼:龙眼有补益心脾、养血安神的功效,1些由于体虚而睡眠不好的人,吃了龙眼可以睡得好1点,从而使气血不足引发的面色无华、面容蕉萃逐渐改良。

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导语

核心提示:水果的好处,仿佛说都说不完:可以美容养颜,帮助消化,补充身体所需营养。许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃、会饱,却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗-为你揭开水果减肥美容的“8大偏方”的真相。 偏

核心提示:水果的好处,仿佛说都说不完:可以美容养颜,帮助消化,补充身体所需营养。许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃、会饱,却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗-为你揭开水果减肥美容的“8大偏方”的真相。

  偏方1:菠萝的酵素可以养颜美容,还能帮助消化吗?

  菠萝富含维它命b1,能增进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃1些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害。

  偏方2:市面上有1种柠檬醋,可以养颜美容吗?

  柠檬富含维它命才,可减少雀斑、黑斑的产生率,并有部份美白效果。柠檬与醋一样具有分解脂肪的效果饭后小喝1杯确切能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都会伤胃。

  水果的好处,仿佛说都说不完:可以美容养颜,帮助消化,补充身体所需营养。许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃、会饱,却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗-为你揭开水果减肥美容的“8大偏方”的真相。

  偏方3:要快速减肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效吗?

  香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果甚么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体常常由于没做好调适而产生不良的反应。若是长时间靠香蕉为生,身体缺少蛋白质、矿物资等各项营养成分,渐渐地你的身体就会发出危险警报。

  偏方4:以葡萄柚代替1天中的某1餐可以帮助减肥吗?

  葡萄柚富含维生素c,糖份也不高,如果以吃1颗葡萄柚来代替1餐,热量固然低,假使其它餐的热量也控制得宜,1段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,避免由于空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

  水果的好处,仿佛说都说不完:可以美容养颜,帮助消化,补充身体所需营养。许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃、会饱,却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗-为你揭开水果减肥美容的“8大偏方”的真相。

  偏方5:以葡萄柚代替1天中的某1餐可以帮助减肥吗?

  葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃1颗葡萄柚来代替1餐,热量固然低,假使其它餐的热量也控制得宜,1段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,避免由于空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

  偏方6:营养师调配的减肥餐中,芭乐和番茄是唯2被列入的水果吗?

  营养师所开列的减肥谱,是根据每一个人不同的体质和需求做调剂的,其实不是1成不变,搭配的水果也是因人而异的。所以,绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。

  水果的好处,仿佛说都说不完:可以美容养颜,帮助消化,补充身体所需营养。许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃、会饱,却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗-为你揭开水果减肥美容的“8大偏方”的真相。

  偏方7:吃酪梨可以到达完善减肥的效果吗?

  酪梨含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短时间用来减肥,的确有瘦身的作用,只是以后不能1下子恢复正常饮食,否则畅胃会产生不适应的状态。另外,虽然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,积累的热量也很可观。

  偏方8:多吃木瓜可以丰胸吗?

  这个说法没有甚么根据。除先天的遗传因素和后天发育的营养,胸部靠吃木瓜来变大,是不太可能的事情。倒是木瓜对产后的妇女来讲,的确是有增进乳汁分泌的疗效。

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导语

核心提示:虽然说西瓜94%以上都是水份,但是本身含糖量比较高。如果你每天吃1个很大的西瓜,大约有8—10斤,就是摄取了1000—1250千卡的热量。但是,也有那末1些人,也是采取西瓜减肥法,可就是不见瘦反见胖。 为何吃西瓜会长胖?缘由何在?其实,主要是食

核心提示:虽然说西瓜94%以上都是水份,但是本身含糖量比较高。如果你每天吃1个很大的西瓜,大约有8—10斤,就是摄取了1000—1250千卡的热量。但是,也有那末1些人,也是采取西瓜减肥法,可就是不见瘦反见胖。

  为何吃西瓜会长胖?缘由何在?其实,主要是食用西瓜的方法不对。在采取西瓜减肥法时,人们要注意1下几点:

  要减肥,西瓜不能当饭吃

  虽然说西瓜94%以上都是水份,但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/公斤。也就是说如果你每天吃1个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄取了1000 ~1250千卡的热量,而普通的家小碗1碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃1个西瓜就相当于吃了56碗饭。

  另外,西瓜是生冷之物,1次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会致使腹胀腹泻、食欲降落、积寒助湿。西瓜所含的大量水份还会冲淡胃液,引发消化不良和胃肠道抵抗力降落。

  要减肥,西瓜睡前不能吃多

  西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过量,会让胰岛素上升,增进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都贮存在腹部,夜间运动量减少,脂肪只贮存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

  要减肥,不能用西瓜代替1日3餐

  西瓜虽然有诸多好处,但是其营养成份比较单1,唯一少许蛋白质和纤维素,其余皆为糖分和水份。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素,故不宜用西瓜代替1日3餐来减肥。

  西瓜减肥小贴士

  1、少吃西瓜中间含糖多的部份,而选择红白相间的西瓜皮来吃。

  2、在夏天,乃至可以用西瓜皮做菜。不但爽口,而且又美容又减肥。

  3、减肥时可以用西瓜代替1部份主食,例如以西瓜为食,再吃1点瘦肉、蔬菜、红薯等。

  4、严格控制份量,每天吃西瓜不应超过3斤。

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