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教你做三种降火美容水果早餐

2019年05月29日 栏目:美食

教你做三种降火美容水果早餐导语 炎炎夏日里不愿意做饭,更不愿意吃那些热火朝天的饭,反倒是1些可以生吃的蔬菜水果成了新的宠儿
教你做三种降火美容水果早餐 导语

炎炎夏日里不愿意做饭,更不愿意吃那些热火朝天的饭,反倒是1些可以生吃的蔬菜水果成了新的宠儿。让我们也亲身动手做1做清凉可口的美味,增加1点生活的情趣,当你的爱人回家,看到桌子上摆着1碟赏新悦目的小美味会多么开心呀。 凤梨 苦瓜 汁 材料: 凤

  炎炎夏日里不愿意做饭,更不愿意吃那些热火朝天的饭,反倒是1些可以生吃的蔬菜水果成了新的宠儿。让我们也亲身动手做1做清凉可口的美味,增加1点生活的情趣,当你的爱人回家,看到桌子上摆着1碟赏新悦目的小美味会多么开心呀。

  凤梨苦瓜汁

  材料:

  凤梨1颗、苦瓜1条、蜂蜜少量。

  1.凤梨削皮切块状,先放入果汁机中。

  2.将苦瓜表皮完全洗净,谨慎去掉当中的籽,切块后放入果汁机,与凤梨同打成果汁。

  3.果汁过滤后加入蜂蜜便可。

  功效:

  清肝解毒,淡化黑色素,让肌肤白净亮丽!

  炎炎夏日觉得莫名的疲倦吗?喝杯凤梨苦瓜汁绝对可以避免慵懒上身!奇异的是,单喝苦瓜或凤梨汁都会使人觉得难以入口,但把这二者混合以后,口感却是分外的和谐哩!这里放了比平常果汁店份量更多的凤梨,是由于它可以消除疲劳、分解脂肪,苦瓜的疗效相信不用多说,各位美眉们1定知道,清肝解毒、降火消暑、淡化斑点、让肌肤亮丽光泽,这些和美丽息息相干的关键,全少不了它!

  木瓜炖奶酪

  木瓜炖奶酪

  材料:

  木瓜1颗、鲜奶两杯半、蛋白3个、冰糖适当、醋少量。

  做法:

  1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。

  2.鲜奶煮到恰好沸腾,加入冰糖1同煮至溶化,放凉备用。

  3.蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

  4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜1起食用。

  白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白喔!

  功效:

  木瓜具有多种维他命 B群、胡萝卜素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以增进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品,早上起来吃1盅,绝对是超幸福的事喔!

  草莓薏仁优格

  材料:

  草莓6颗、优格1盒、薏仁100克。

  做法:

  1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状便可(约1小时)。放凉后摆冰箱备用。

  2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。

  3.浇入优格、薏仁,便可食用。

  功效:

  清毒、美白、去积水,1次完成!

  这道早饭其实和我们所熟习的牛奶+谷类脆片类似,不同的地方只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁,再加上使人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几近每一个爱漂亮的美眉都没法抗拒。优格除比牛奶具有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能增进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内过剩的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮1锅薏仁放在冰箱里渐渐吃,或煮得稀1些也不要紧,光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感,你会讶异于优格的层次感居然变得如此丰富、如此好吃!

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导语

繁忙的现代人大多数时间是在外吃饭,剩菜就不可避免的出现。很多人会有这样的疑问:怎样处理这些剩菜吗?所有的剩菜都合适打包吗? 剩菜打包的学问: 1、打包的食品需凉透后再放入冰箱这是由于热食品突然进入低温环境当中,食品中心容易产生质变,而且食品带

  繁忙的现代人大多数时间是在外吃饭,剩菜就不可避免的出现。很多人会有这样的疑问:怎样处理这些剩菜吗?所有的剩菜都合适打包吗?

  剩菜打包的学问:

  1、打包的食品需凉透后再放入冰箱这是由于热食品突然进入低温环境当中,食品中心容易产生质变,而且食品带入的热气会引发水蒸气的凝结,促使霉菌的生长,从而致使全部冰箱内食品的霉变。

  2、打包食品必须回锅冰箱中寄存的食品取出后必须回锅。这是由于冰箱的温度只能抑制细菌繁殖,不能完全杀灭它们。如果您在食用前没有加热的话,食用以后就会造成不适,例如痢疾或腹泻。

  3、剩菜保存时间不宜太长剩菜的寄存时间以不隔餐为好,早上剩的菜中午吃,中午剩的菜晚上吃,最好能在5⑹个小时内吃掉它。由于在1般情况下,通过100摄氏度的高温加热,几分钟内是可以杀灭某些细菌病毒和寄生虫的。但是,如果食品寄存的时间太长,食品中的细菌就会释放出化学性毒素,对这些毒素加热就无能为力了。

  处理好剩饭是很重要的。固然,最好是不剩饭,按人量米下锅。如果剩下,应将剩饭疏松开,放在透风、阴凉和干净的地方,避免污染……

  4、素菜不宜打包由于在素菜制作的进程当中,1般用盐比较少,做好的素菜在温度比较高的情况下放的时间1长,菜里面的细菌就会大量繁殖,硝酸盐在细菌的作用下会被还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐在自然界极易与胺合成亚硝胺,亚硝胺是强致癌物。如果我们长时间食用剩的蔬菜,对我们的健康是不利的,就像长时间食用奄的咸菜之类的食品患胃癌的概率就比较高。

  吃剩的蔬菜经太长时间盐渍后,在反复加热时,表面的盐分会变成亚硝酸盐,最容易令人中毒……

  剩菜加热时需要注意的问题

  ●鱼类:加热45分钟就好

  鱼类加工的菜中的细菌很容易繁殖,上面的大肠杆菌在20摄氏度左右的温度里每8分钟就可以够繁殖两倍,在56个小时以内1个细菌就会变成1亿个。如此的数量足以让您的肠胃感到不舒服。所以,打包的鱼类1定要加热45分钟。但太长时间加热,鱼中所含的全价蛋白,鱼脂和丰富的维生素等有益于人体神经系统的营养素就会失去营养价值。

  ●肉类:加热时请加点醋

  肉类和动物类的食品打包回去后再次加热,最好是加上1些醋。由于这类食品都含有比较丰富的矿物资,这些矿物资加热后,都会随着水份1同溢出。那末,在加热的时候加上1些醋,这些物资遇上了醋酸就会合成为醋酸钙,不但提高了它的营养,同时还有益于我们身体的吸收和利用。

  ●海鲜类:加热时应加点作料

  贝类,海鲜类的食品在加热时最好另外加1些酒,葱,姜等作料,这样不但可以提鲜,而且还具有1定的杀菌作用,可以杀灭潜伏其中的副溶血性弧菌,避免引发肠胃的不适,特别是姜,在中医里具有杀菌和解毒(特别是鱼虾蟹之毒)的功效。

  ●淀粉类:请4小时内吃完

  打包回来富含淀粉类的1些食品,最好在4小时内吃完,由于它们容易被葡萄球菌寄生。而这类细菌的毒素在高温加热之下也不会被分解,解决不了变质的问题。所以,如在短时间内大家还没有吃完,那末即便从外观上看没有变质也不要再吃了。

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导语

以往都说,猪肉和猪肝才是补血能手。但是,对顾忌身材的女性,和素食1族,难道就注定要受贫血的折磨吗?其实,除肉类外,以下果蔬也有补血功效,大家无妨多多选择。虽然如此,还是建议大家荤素搭配,多种来源的营养,才更有益于健康。 南瓜 南瓜含有

  以往都说,猪肉和猪肝才是补血能手。但是,对顾忌身材的女性,和素食1族,难道就注定要受贫血的折磨吗?其实,除肉类外,以下果蔬也有补血功效,大家无妨多多选择。虽然如此,还是建议大家荤素搭配,多种来源的营养,才更有益于健康。

  南瓜

  南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必须的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成份。最近发现,南瓜中还有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成份之1;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。因此,清朝名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

  红枣

  红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究证明:红枣中的某些成份能调理人体的新陈代谢,增进新细胞迅速生成,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量,从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。

  甘蔗

  甘蔗是人们爱好的冬令水果之1,其中含有大量的铁、钙、锌等人体必须的微量元素,其中铁的含量特别多,每千克达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。

  葡萄

  葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

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