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秋季怎么养生?4个禁忌你要知道

2019年06月01日 栏目:健康

秋季怎么养生?4个禁忌你要知道导语 进入秋季以后,在饮食方面跟夏天的方式其实不相同。秋季如何饮食养生呢?下面就跟小编1起往
秋季怎么养生?4个禁忌你要知道 导语

进入秋季以后,在饮食方面跟夏天的方式其实不相同。秋季如何饮食养生呢?下面就跟小编1起往下看吧!有4个忌讳你1定要知道哦!

  进入秋季以后,在饮食方面跟夏天的方式其实不相同。秋季如何饮食养生呢?下面就跟小编1起往下看吧!有4个忌讳你1定要知道哦!

  秋季饮食有4忌讳
  1、饮食不要过于生冷
  由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这类变化,生理代谢也产生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以避免造成肠胃消化不良,产生各种消化道疾患。
  2、不要暴饮暴食
  1般人到了秋季,由于气候宜人,食品丰富,常常进食过量。摄取热量多余,会转化成脂肪堆积起来,令人发胖,俗话叫“长秋膘”,在秋季饮食中,要注意适当,而不能放纵食欲,大吃大喝。
  3、进补不要过量
  中医讲“虚则补之,实则泻之”,要遵守“不虚不补”、“缺甚么补甚么”的原则,对体内缺少的,可以补,但必须补之有度,否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应晓得药补不如食补,是药3分毒,能用食补的不要用药补。

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